Dieta na obniżenie cholesterolu

Prawidłowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów prewencji chorób układu krążenia. Dobrze zbilansowane, urozmaicone posiłki, bogate w niezbędne witaminy, sole, białka, tłuszcze i węglowodany to klucz do sukcesu.

Dieta powinna być bogata w mięso ryb zawierające kwasy omega 3, uboga zaś w sól kuchenną, która bardzo sprzyja nadciśnieniu.

Osoby z chorobami układu krążenia powinny jeść pieczywo pełnoziarniste z cennym błonnikiem, obniżającym poziom cholesterolu i glukozy we krwi.

Szczególnie polecane są również soki z aronii, grejpfrutów lub porzeczek, w których znajdują się flawonoidy chroniące układ krążenia.